Vitaminas para cabelos, uma boa ideia

Uma boa ideia

• As vitaminas são substâncias funcionais importantes do metabolismo celular na raiz do cabelo.
• Sem vitaminas, os folículos capilares têm dificuldade para fazer o cabelo crescer.
• Absorvemos vitaminas regularmente através dos alimentos.
• Não é uma vitamina, mas uma substância funcional essencial para o crescimento saudável do cabelo: tiocianato.

Para que o cabelo cresça, os folículos capilares precisam de nutrientes suficientes: proteínas na forma de aminoácidos para o crescimento capilar. Glicose como fonte de energia para o metabolismo celular na raiz do cabelo. E vitaminas para regular a utilização de carboidratos, proteínas e minerais. As vitaminas também regulam o fornecimento de energia necessária para isso. As vitaminas para o cabelo são, portanto, substâncias funcionais importantes para o crescimento saudável do cabelo – assim como o tiocianato.

Vitaminas para o cabelo: estas são as mais importantes

As vitaminas são cruciais para muitos processos metabólicos. A falta delas pode levar à fadiga, dores de cabeça ou inflamação. Sem certas vitaminas, os folículos capilares têm dificuldade para manter a divisão celular e o crescimento, principalmente na produção de cabelos fortes. E a probabilidade de queda de cabelo aumenta. Como nosso corpo não consegue produzir vitaminas por si só, precisamos obtê-las por meio da alimentação diária. Alguns exemplos:

Vitamina C

A vitamina mais conhecida é certamente a vitamina C. Seu efeito antioxidante é bem conhecido. A vitamina C também é essencial para a biossíntese do colágeno. O colágeno, por sua vez, é a proteína estrutural mais importante da pele, incluindo o couro cabeludo, onde se localizam os folículos capilares: o colágeno ajuda a pele a reter a umidade. Um couro cabeludo saudável e com boa circulação sanguínea é um dos principais pré-requisitos para o crescimento contínuo do cabelo e cabelo saudávelFontes clássicas de vitamina C são frutas cítricas, como laranjas, assim como vegetais como repolho ou pimentão, e especialmente o espinheiro-marítimo.

Vitamina B₇

Vitamina B₇ A biotina desempenha um papel importante no metabolismo proteico para a produção de queratina capilar e auxilia na produção de glicose para fornecer energia aos folículos capilares. Cabelos quebradiços são um sintoma típico de deficiência de biotina, mas é improvável que ocorram, pois a biotina é encontrada em muitos alimentos, como fermento de padeiro, gema de ovo, soja, aveia, nozes, cogumelos, peixe, espinafre e banana. Adultos que seguem uma dieta balanceada podem facilmente suprir suas necessidades de biotina por meio da alimentação diária.

Vitamina E

A vitamina E promove a formação de vasos sanguíneos nos folículos capilares e, consequentemente, o fornecimento de nutrientes às raízes capilares. Óleos vegetais são fontes de vitamina E. Manteiga, nozes e sementes também contêm vitamina E em quantidades menores.

Vitamina F

Todos os ácidos graxos essenciais são conhecidos coletivamente como vitamina F. A vitamina F é importante para o metabolismo das mitocôndrias, as usinas de energia da célula. A falta de vitamina F tem efeitos negativos no suprimento de energia celular. Além das alterações enzimáticas no couro cabeludo, também pode ocorrer queda capilar difusa.

Vitamina D

A vitamina D é parcialmente responsável pela divisão celular na raiz do cabelo. É a única vitamina cujo suprimento não é obtido principalmente pela dieta. O corpo produz vitamina D por conta própria com a ajuda da luz solar. A deficiência de vitamina D ou de luz solar também leva ao comprometimento do crescimento capilar. A partir dos 70 anos,Aos 18 anos, a capacidade da pele de sintetizar vitamina D diminui a tal ponto que o cabelo pode cair prematuramente.

Minerais e crescimento capilar

Se o organismo carece de oligoelementos minerais como ferro ou zinco, isso também leva a interrupções no metabolismo celular na raiz do cabelo.

Pouca ligação de oxigênio ferro No sangue, o corpo normalmente reage com um aumento da frequência cardíaca, fazendo com que o sangue circule mais rapidamente na corrente sanguínea. Os sintomas da deficiência de ferro incluem fadiga, falta de ar e dores de cabeça. Se o corpo tiver falta de oxigênio, a divisão celular na raiz do cabelo também para. O cabelo passa da fase de crescimento para a fase de repouso mais cedo. Ciclo capilar encurta, o cabelo cai.

O cabelo também precisa zinco, porque é essencial para o crescimento e a renovação das células capilares. Sem zinco, essas células não conseguem se dividir com rapidez suficiente. Como o corpo não consegue armazenar zinco, ele precisa de reposição constante. Alimentos de origem animal contêm significativamente mais zinco do que alimentos de origem vegetal. O corpo tem mais dificuldade para absorver o zinco de frutas e vegetais. Peixes e carnes vermelhas são boas fontes de zinco.

Tão valioso quanto as vitaminas: Tiocianato

Devido aos seus efeitos semelhantes aos das vitaminas, pode-se Tiocianato Pode ser classificado como um vitaminoide. Ao contrário das vitaminas, pode ser produzido pelo próprio corpo até certo ponto. Três enzimas estão disponíveis para essa finalidade.

A estrutura do Molécula de tiocianato SCN = enxofre, carbono, nitrogênio – o que torna a questão tão simples que o tiocianato foi praticamente ignorado pela biologia por muito tempo. O tiocianato, no entanto, é uma substância multifacetada: no organismo humano, tem um efeito anti-inflamatório e estabilizador celular, neutralizando os radicais de oxigênio. Promove ativamente a formação celular e estimula as raízes capilares a produzirem novos fios.

Cerca de dois terços do tiocianato presente no corpo são produzidos pelo próprio corpo. Duas enzimas são responsáveis ​​por isso; as células do fígado, em particular, produzem tiocianato. Um bom terço do tiocianato é absorvido pela dieta, principalmente por laticínios e alimentos vegetarianos, especialmente brássicas como o brócolis, mas também a castanha de caju.

Graças aos modernos padrões de higiene, o valioso tiocianato é regularmente removido do cabelo e do couro cabeludo. Se os folículos capilares não possuírem tiocianato, ele pode ser suplementado externamente. A fórmula patenteada de tiocianato do Thiocyn Hair Serum fortalece as raízes capilares e as protege contra influências que prejudicam o crescimento. Aplicado uma vez ao dia, o Thiocyn Hair Serum pode interromper a queda de cabelo* e estimular o crescimento capilar.

Detectar deficiência de vitaminas

As vitaminas influenciam tanto a qualidade quanto a duração do crescimento do cabelo. Se os folículos capilares carecem de nutrientes, energia ou Vitaminas: a experiência mostra que o cabelo cresce mais lentamente. Ou a fase de crescimento do ciclo capilar é interrompida prematuramente, resultando em queda de cabelo.

A perda de cabelo devido à deficiência de vitaminas é bastante improvável, dada a oferta de alimentos na Alemanha, mas ainda é possível em casos de dieta desequilibrada, distúrbios de absorção, gravidez ou certas doenças.

Os médicos distinguem entre uma deficiência leve de vitaminas (hipovitaminose) e uma deficiência grave de vitaminas (avitaminose).Um exame de sangue no consultório médico pode determinar os níveis individuais de vitaminas e detectar uma deficiência de vitaminas.