Vitamine per capelli, una buona idea

Una buona idea

• Le vitamine sono importanti sostanze funzionali del metabolismo cellulare sulla radice dei capelli.
• Senza vitamine, i follicoli piliferi hanno difficoltà a coltivare i capelli.
• Assorbiamo regolarmente le vitamine attraverso il cibo.
• Nessuna vitamina, ma indispensabile per una crescita sana per i capelli: il tiocianato.

Affinché la crescita dei capelli cresca, i follicoli piliferi hanno bisogno di abbastanza nutrienti: proteine ​​sotto forma di aminoacidi per la costruzione di capelli. Glucosio come fornitore di energia per il metabolismo cellulare sulla radice dei capelli. E vitamine per controllare l'utilizzo di carboidrati, proteine ​​e minerali. Le vitamine regolano anche la fornitura dell'energia richiesta. Le vitamine per i capelli sono quindi importanti sostanze funzionali per la crescita sana dei capelli, proprio come il tiocianato.

Vitamine per i capelli: queste sono le più importanti

Le vitamine sono di grande importanza in molti processi metabolici. Se manca vitaminem, ad esempio, è affaticamento, mal di testa o infiammazione. Senza alcune vitamine, i follicoli piliferi trovano difficile mantenere la divisione cellulare e la crescita cellulare, non da ultimo per formare capelli forti. E la probabilità di perdita di capelli aumenta. Poiché il nostro organismo stesso non può produrre vitamine, la fornitura di vitamine deve avvenire attraverso la dieta quotidiana. Alcuni esempi: 

Vitamina C

La vitamina più conosciuta è certamente la vitamina C. Il suo effetto è noto come antiossidanti. La vitamina C è anche indispensabile per la biosintesi del collagene. Il collagene, a sua volta, è la proteina strutturale più importante della pelle, incluso il cuoio capelluto in cui si trovano i follicoli piliferi: il collagene aiuta la pelle a conservare l'umidità. Il cuoio capelluto sano e ben azzimato è uno dei prerequisiti decisivi per la crescita continua dei capelli e Capelli sani. I fornitori classici di vitamina C sono frutti di agrumi come arance, nonché verdure come cavoli o paprika, in particolare fibbia di mare.

Vitamina B.₇

Vitamina B.₇ O la biotina svolge un ruolo importante nel metabolismo delle proteine ​​per la produzione di capelli ceratinosi e supporta la formazione di glucosio per fornire al follicolo pilifero per la produzione di capelli. Stare i capelli è un sintomo tipico per la carenza di biotina, ma è piuttosto improbabile, poiché la biotina è contenuta in molti alimenti, come cottura gialla, tuorlo d'uovo, soia, farina d'avena, noci, funghi, pesce, spinaci o banane. Gli adulti che seguono una dieta equilibrata coprono il loro bisogno di biotina bene attraverso il cibo quotidiano.

Vitamina E.

La vitamina E promuove la formazione di vasi sanguigni sui follicoli piliferi e quindi la fornitura di radici di capelli con sostanze nutritive. Fonti per la vitamina E sono oli vegetali. Butter, noci e semi contengono anche vitamina E.

Vitamina F

Tutti gli acidi grassi essenziali sono riassunti con il nome di vitamina F. La vitamina F è importante per il metabolismo dei mitocondri, le centrali elettriche della cellula. Se manca la vitamina F, questo ha un impatto negativo sull'approvvigionamento di energia cellulare. Oltre ai cambiamenti enzimatici nel cuoio capelluto, può anche verificarsi una perdita di capelli diffusa.

Vitamina D.

La vitamina D è congiuntamente responsabile della divisione cellulare sulle radici dei capelli. È l'unica vitamina in cui l'offerta non viene eseguita principalmente attraverso la nutrizione. Il corpo stesso produce vitamina D con l'aiuto della luce solare. Una mancanza di vitamina D o luce solare porta anche a disturbi nella formazione dei capelli. AB Dem 70. Lebensjahr hat Sich die fähigkeit der Haut Zur Vitamin-d-sintese così abbiamo fatto Reduziert, Dass Haare Frühzeitig Ausfallen Können. 

Minerali e crescita dei capelli

Se l'organismo manca di minerali traccia elementi come ferro o zinco, ci sono anche disturbi del metabolismo cellulare sulla radice dei capelli.

Su troppo poco legame di ossigeno ferro Nel sangue, l'organismo reagisce in genere con un aumento della frequenza cardiaca, in modo che il sangue circola più velocemente nel flusso sanguigno. Affaticamento, difficoltà respiratorie e mal di testa sono i sintomi di una mancanza di ferro. Se l'organismo manca di ossigeno, anche la divisione cellulare sulla radice dei capelli si blocca. I capelli si trasformano nella fase di riposo dalla fase di crescita. IL Ciclo dei capelli Accorcia, i capelli cadono.

Anche i capelli hanno bisogno zinco, perché è elementare per la crescita e il rinnovamento delle cellule ciliate. Senza zinco, non possono condividere abbastanza rapidamente. Poiché l'organismo non può immagazzinare zinco, ha sempre bisogno di un integratore. Gli alimenti per animali contengono molto più zinco che vegetale. Il corpo può assorbire lo zinco peggio di frutta e verdura. Il pesce e la carne rossa sono buoni fornitori di zinco.

Prezioso come le vitamine: tiocianato

A causa dei suoi effetti simili alla vitamina, puoi Tiocianato Classifica come vitaminoide. Contrariamente alle vitamine, può essere formato in una certa misura della quantità richiesta dallo stesso organismo. Dopotutto, sono disponibili tre enzimi.

La struttura del Molecola tiocianato è SCN = zolfo, carbonio, azoto - e quindi così semplice che il tiocianato è stato più o meno ignorato dalla biologia per lungo tempo. Il tiocianato è un multi-talenoso: nell'organismo umano, ha un effetto antinfiammatorio e stabile alle cellule sulla cellula neutralizzando i radici di ossigeno. La formazione cellulare viene attivamente promossa e le radici dei capelli stimolate a formare nuovi capelli.

Circa i due terzi delle quantità tiocianato presenti nell'organismo sono formati dal corpo stesso. Due enzimi ne sono responsabili; Le cellule epatiche in particolare producono tiocianato. Un buon terzo del tiocianato viene registrato attraverso la nutrizione, in particolare attraverso prodotti lattiero -caseari e alimenti vegetariani, in particolare le specie di cavoli, ad esempio broccoli, ma anche anacardi.

Come risultato dei moderni standard di igiene, il prezioso tiocianato viene regolarmente lavato dai capelli e dal cuoio capelluto. Se i follicoli piliferi mancano del tiocianato, può essere integrato dall'esterno. L'attività del tiocianato brevettato nel siero di capelli tiocyn rafforza le radici dei capelli e le protegge dalle influenze che disonore la crescita. Applicato 1 x al giorno, il siero di capelli Thiocyn può fermare la perdita di capelli* e stimolare la crescita dei capelli.

Trova carenza di vitamina

Le vitamine influenzano sia la qualità che la durata della crescita dei capelli. Se mancano i follicoli piliferi, mancano energia o vitamine, l'esperienza ha dimostrato che i capelli crescono più lentamente. O la fase di crescita all'interno del ciclo dei capelli viene annullata presto e si verifica la perdita di capelli.

La perdita di capelli dovuta alla carenza di vitamina è piuttosto improbabile per quanto riguarda l'offerta di cibo in Germania, ma sempre nell'area del possibile, con una nutrizione a lato, disturbi di assorbimento, in caso di gravidanza o determinate malattie.

I medici distinguono tra una leggera carenza di vitamina (ipovitaminosi) e una grave mancanza di vitamina (avitaminosi). Un esame del sangue per il medico può determinare le singole vitamine e è possibile rilevare una mancanza di vitamina.