Witaminy na włosy, dobry pomysł

Dobry pomysł

• Witaminy są ważnymi substancjami funkcjonalnymi metabolizmu komórkowego w korzeniu włosa.
• Bez witamin mieszki włosowe mają trudności z porostem włosów.
• Witaminy regularnie przyswajamy wraz z pożywieniem.
• Nie jest to witamina, ale substancja funkcjonalna niezbędna do zdrowego wzrostu włosów: tiocyjanian.

Aby włosy rosły, mieszki włosowe potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych: białek w postaci aminokwasów, niezbędnych do wzrostu włosów, glukozy jako źródła energii dla metabolizmu komórkowego w cebulce włosa oraz witamin regulujących wykorzystanie węglowodanów, białek i minerałów. Witaminy regulują również dostarczanie niezbędnej do tego energii. Witaminy dla włosów są zatem ważnymi substancjami funkcjonalnymi dla zdrowego wzrostu włosów – podobnie jak tiocyjaniany.

Witaminy dla włosów: oto najważniejsze

Witaminy są kluczowe dla wielu procesów metabolicznych. Niedobór witamin może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy lub stanów zapalnych. Bez niektórych witamin mieszki włosowe mają trudności z utrzymaniem podziału komórek i wzrostem, a w szczególności z produkcją mocnych włosów. A prawdopodobieństwo wypadania włosów wzrasta. Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam wytwarzać witamin, musimy je dostarczać z codzienną dietą. Oto kilka przykładów:

Witamina C

Najbardziej znaną witaminą jest z pewnością witamina C. Jej działanie antyoksydacyjne jest powszechnie znane. Witamina C jest również niezbędna do biosyntezy kolagenu. Kolagen z kolei jest najważniejszym białkiem strukturalnym skóry, w tym skóry głowy, gdzie znajdują się mieszki włosowe: kolagen pomaga skórze zatrzymywać wilgoć. Zdrowa i dobrze ukrwiona skóra głowy jest jednym z kluczowych warunków ciągłego wzrostu włosów i… zdrowe włosyKlasycznymi źródłami witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, a także warzywa, takie jak kapusta czy papryka, zwłaszcza rokitnik.

Aneuryna₇

Aneuryna₇ Biotyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, przyczyniając się do produkcji keratyny włosów, a także wspomaga produkcję glukozy, która dostarcza mieszkom włosowym energię do wzrostu włosów. Łamliwe włosy są typowym objawem niedoboru biotyny, ale jest to mało prawdopodobne, ponieważ biotyna występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak drożdże piekarskie, żółtko jaja, soja, płatki owsiane, orzechy włoskie, grzyby, ryby, szpinak i banany. Dorośli stosujący zbilansowaną dietę mogą z łatwością pokryć swoje zapotrzebowanie na biotynę poprzez codzienną dietę.

Witamina E

Witamina E wspomaga powstawanie naczyń krwionośnych w mieszkach włosowych, a tym samym dostarczanie składników odżywczych do cebulek włosów. Źródłami witaminy E są oleje roślinne. Masło, orzechy i nasiona również zawierają witaminę E w mniejszych ilościach.

Witamina F

Wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe są zbiorczo znane jako witamina F. Witamina F jest ważna dla metabolizmu mitochondriów, elektrowni komórkowych. Niedobór witaminy F ma negatywny wpływ na zaopatrzenie komórek w energię. Oprócz zmian enzymatycznych w skórze głowy, może również wystąpić rozproszone wypadanie włosów.

Witamina D

Witamina D jest częściowo odpowiedzialna za podział komórek w cebulkach włosów. Jest to jedyna witamina, której nie dostarczamy głównie z pożywieniem. Organizm sam produkuje witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Niedobór witaminy D lub światła słonecznego również prowadzi do zaburzeń wzrostu włosów. Od 70. roku życiaW wieku 18 lat zdolność skóry do syntezy witaminy D zmniejsza się do tego stopnia, że ​​włosy mogą przedwcześnie wypadać.

Minerały i wzrost włosów

Jeżeli w organizmie brakuje mikroelementów, takich jak żelazo czy cynk, dochodzi także do zaburzeń metabolizmu komórek w korzeniach włosów.

Zbyt małe wiązanie tlenu żelazo We krwi organizm zazwyczaj reaguje przyspieszeniem akcji serca, co przyspiesza krążenie krwi. Objawy niedoboru żelaza obejmują zmęczenie, duszność i bóle głowy. Jeśli organizmowi brakuje tlenu, podział komórek w cebulce włosa również ulega zahamowaniu. Włosy szybciej przechodzą z fazy wzrostu do fazy spoczynku. Cykl włosa Włosy się skracają, wypadają.

Włosy również potrzebują cynk, ponieważ jest niezbędny do wzrostu i odnowy komórek włosowatych. Bez cynku komórki te nie mogą się dzielić wystarczająco szybko. Ponieważ organizm nie może magazynować cynku, wymaga on stałego uzupełniania. Produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają znacznie więcej cynku niż produkty pochodzenia roślinnego. Organizm ma trudności z wchłanianiem cynku z owoców i warzyw. Ryby i czerwone mięso są dobrymi źródłami cynku.

Tak samo cenny jak witaminy: Tiocyjanian

Ze względu na swoje właściwości witaminopodobne, można Tiocyjanian Można go zaklasyfikować jako witaminoid. W przeciwieństwie do witamin, może być w pewnym stopniu wytwarzany przez organizm. W tym celu dostępne są trzy enzymy.

Struktura Cząsteczka tiocyjanianu SCN = siarka, węgiel, azot – co czyni to tak prostym, że tiocyjanian był przez długi czas praktycznie ignorowany przez biologię. Tiocyjanian jest jednak substancją o wielu talentach: w organizmie ludzkim działa przeciwzapalnie i stabilizująco na komórki poprzez neutralizację rodników tlenowych. Aktywnie wspomaga formowanie się komórek i stymuluje cebulki włosów do produkcji nowych włosów.

Około dwie trzecie tiocyjanianu obecnego w organizmie jest wytwarzane przez organizm. Odpowiadają za to dwa enzymy: w szczególności komórki wątroby, które produkują tiocyjanian. Znaczna jedna trzecia tiocyjanianu jest wchłaniana z pożywieniem, szczególnie poprzez produkty mleczne i żywność wegetariańską, zwłaszcza rośliny kapustne, takie jak brokuły, ale także orzechy nerkowca.

Dzięki nowoczesnym standardom higieny, cenny tiocyjanian jest regularnie wypłukiwany z włosów i skóry głowy. Jeśli mieszki włosowe nie mają wystarczającej ilości tiocyjanianu, można go uzupełnić zewnętrznie. Opatentowana formuła tiocyjanianu zawarta w serum do włosów Thiocyn wzmacnia cebulki włosów i chroni je przed czynnikami hamującymi wzrost. Stosowane raz dziennie serum do włosów Thiocyn może zahamować wypadanie włosów* i stymulować ich wzrost.

Wykryj niedobór witamin

Witaminy wpływają zarówno na jakość, jak i długość wzrostu włosów. Jeśli mieszkom włosowym brakuje składników odżywczych, energii lub Witaminy, doświadczenie pokazuje, że włosy rosną wolniej. Lub faza wzrostu włosa zostaje przedwcześnie przerwana, co prowadzi do wypadania włosów.

Wypadanie włosów z powodu niedoboru witamin jest raczej mało prawdopodobne biorąc pod uwagę jakość żywności w Niemczech, jednak jest możliwe w przypadku niezrównoważonej diety, zaburzeń wchłaniania, ciąży lub niektórych chorób.

Lekarze rozróżniają łagodny niedobór witamin (hipowitaminoza) i poważny niedobór witamin (awitaminoza).Badanie krwi w gabinecie lekarskim może pomóc określić indywidualny poziom witamin i wykryć niedobory witamin.