THIOCYANAT BEI HAARAUSFALL | 27. December 2023

Är kosttillskott nödvändigt för friskt hår?

Vårt hår är en viktig del av vårt utseende och vårt självförtroende, så det är ingen överraskning att många letar efter Tips för fylligare hår och den bästa metoden för att hålla håret friskt och starkt. Frågan uppstår ofta: Vad som hjälper mot håravfallÄven om det inte finns något entydigt svar på denna fråga, kan vi göra något bra för vårt hår och våra hårsäckar. En möjlighet är kosttillskott som t.ex. Thiocyn hårkapslar, som innehåller en mängd olika vitaminer och spårämnen som är viktiga för hårets hälsa. Men är det verkligen nödvändigt att ta kosttillskott, till exempel i form av kapslar, för att få i sig alla dessa näringsämnen? Eller kan vi få i oss dem från vår vanliga kost? För att uttrycka det rakt ut: Hittar vi Tips för fylligare hår på grönsaksavdelningen i snabbköpet?

Thiocyn hårkapslar innehåller en imponerande lista med näringsämnen som är avgörande för hårets hälsa. Dessa inkluderar biotin, zink, selen, samt vitamin B2, C, E, koppar, vitamin B12 och folsyra. Dessa näringsämnen spelar olika roller för att bibehålla vårt hår och våra cellers hälsa. Vilka av dessa hjälper mot håravfall? Biotin, zink och selen främjar den allmänna hårets hälsa. Vitamin B2, C, E, samt zink, selen och koppar, hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress. Vitamin B12, folsyra och zink spelar en roll i celldelningen.

Vilka livsmedel innehåller dessa vitaminer och spårämnen? Här listar vi de livsmedel som innehåller de högsta mängderna av varje ingrediens – ju högre siffra, desto högre procentandel.

Vitamin B2:

fläsk
gröt
Vita bönor

C-vitamin:

Havtornsbär
vinbär
paprika
grönkål

E-vitamin:

Vetegroddsolja
Solrosolja
rapsolja
Hasselnötter

Biotin:

Nötlever
kalvlever
svampar

Zink:

pumpafrön
gröt
Paranötter
linser

Selen:

Paranötter
broccoli
Svampar
sparris

Koppar:

Nötter
ostron
lever
kakaopulver

Vitamin B12:

kalvlever
Sill (Atlantisk)
Camembert

Folsyra (folat i livsmedel):

spenat
lammsallat
broccoli

När man tittar på listan blir det tydligt att den rekommenderade dagliga mängden naturligtvis kan fås genom mat. Men särskilt i vardagen, när det ofta inte finns mycket tid att noggrant följa vår kost, är det inte alltid lätt att få i sig alla de näringsämnen som är bra för oss och som våra kroppar behöver. Personlig smak kommer ibland i vägen: Ofta finns den maximala mängden vitaminer och spårämnen i livsmedel som inte ingår i många menyer – till exempel nötlever, kalvlever, fläsklever etc.

Med ett kosttillskott som Thiocyn hårkapslar är detta inga problem: 1 kapsel om dagen innehåller minst 100 % av den rekommenderade dagliga dosen.² av ovan nämnda vitaminer och spårämnen. Ytterligare ett plus: Thiocyn hårkapslar är veganska. De är det perfekta tillskottet till Thiocyn hårserum och lätt att använda. Perfekt för en aktiv livsstil.