Vitaminer för hår, en bra idé

En bra idé

• Vitaminer är viktiga funktionella substanser i cellmetabolismen vid hårroten.
• Utan vitaminer har hårsäckar svårt att få hår att växa.
• Vi får regelbundet i oss vitaminer genom maten.
• Inte ett vitamin, utan ett funktionellt ämne som är avgörande för hälsosam hårväxt: tiocyanat.

För att hår ska växa behöver hårsäckarna tillräckligt med näringsämnen: proteiner i form av aminosyror för hårväxt. Glukos som energikälla för cellmetabolismen vid hårroten. Och vitaminer för att reglera utnyttjandet av kolhydrater, proteiner och mineraler. Vitaminer reglerar också tillförseln av den energi som behövs för detta. Hårvitaminer är därför viktiga funktionella ämnen för en hälsosam hårväxt – precis som tiocyanat.

Vitaminer för hår: dessa är de viktigaste

Vitaminer är avgörande för många metaboliska processer. Brist på vitaminer kan leda till trötthet, huvudvärk eller inflammation. Utan vissa vitaminer kämpar hårsäckarna för att upprätthålla celldelning och tillväxt, inte minst för att producera starkt hår. Och sannolikheten för håravfall ökar. Eftersom våra kroppar inte kan producera vitaminer själva måste vi få i oss dem genom vår dagliga kost. Några exempel:

C-vitamin

Det mest kända vitaminet är utan tvekan C-vitamin. Dess antioxidativa effekt är välkänd. C-vitamin är också viktigt för biosyntesen av kollagen. Kollagen är i sin tur hudens viktigaste strukturella protein, inklusive hårbotten, där hårsäckarna finns: Kollagen hjälper huden att behålla fukten. En frisk och välcirkulär hårbotten är en av de viktigaste förutsättningarna för kontinuerlig hårväxt och friskt hårKlassiska källor till C-vitamin är citrusfrukter som apelsiner, samt grönsaker som kål eller paprika, och särskilt havtorn.

B-vitamin₇

B-vitamin₇ Biotin spelar en viktig roll i proteinmetabolismen för produktion av hårkeratin och stöder glukosproduktion för att förse hårsäckarna med energi för hårproduktion. Skört hår är ett typiskt symptom på biotinbrist, men det är osannolikt att det förekommer eftersom biotin finns i många livsmedel, såsom bagerijäst, äggula, soja, havregryn, valnötter, svamp, fisk, spenat och bananer. Vuxna som äter en balanserad kost kan enkelt täcka sitt biotinbehov genom sin dagliga kost.

E-vitamin

E-vitamin främjar bildandet av blodkärl i hårsäckarna och därmed tillförseln av näringsämnen till hårrötterna. Källor till E-vitamin är vegetabiliska oljor. Smör, nötter och frön innehåller också E-vitamin i mindre mängder.

F-vitamin

Alla essentiella fettsyror är gemensamt kända som vitamin F. Vitamin F är viktigt för metabolismen i mitokondrier, cellens kraftverk. Brist på vitamin F har negativa effekter på cellernas energiförsörjning. Förutom enzymatiska förändringar i hårbotten kan även diffust håravfall förekomma.

D-vitamin

D-vitamin är delvis ansvarigt för celldelningen i hårrötterna. Det är det enda vitaminet vars tillförsel inte primärt erhålls via kosten. Kroppen producerar själv D-vitamin med hjälp av solljus. Brist på D-vitamin eller solljus leder också till försämrad hårväxt. Från 70 års ålder,Vid 18 års ålder har hudens förmåga att syntetisera D-vitamin minskat i sådan utsträckning att håret kan falla av i förtid.

Mineraler och hårväxt

Om organismen saknar mineralspårämnen som järn eller zink, leder detta också till störningar i cellmetabolismen vid hårroten.

För låg syrebindning järn I blodet reagerar kroppen vanligtvis med en ökad hjärtfrekvens, så att blodet cirkulerar snabbare i blodomloppet. Symtom på järnbrist inkluderar trötthet, andnöd och huvudvärk. Om kroppen saknar syre stannar även celldelningen vid hårroten av. Håret övergår tidigare från tillväxtfas till vilofas. Hårcykel förkortas, håret faller av.

Hår behöver också zink, eftersom det är viktigt för hårcellernas tillväxt och förnyelse. Utan zink kan dessa celler inte dela sig tillräckligt snabbt. Eftersom kroppen inte kan lagra zink behöver den ständig påfyllning. Animaliska livsmedel innehåller betydligt mer zink än växtbaserade livsmedel. Kroppen har svårare att absorbera zink från frukt och grönsaker. Fisk och rött kött är bra källor till zink.

Lika värdefullt som vitaminer: Tiocyanat

På grund av dess vitaminliknande effekter kan man Tiocyanat Det kan klassificeras som en vitaminoid. Till skillnad från vitaminer kan det produceras av kroppen själv till viss del. Tre enzymer finns tillgängliga för detta ändamål.

Strukturen av Tiocyanatmolekyl SCN = svavel, kol, kväve – vilket gör det så enkelt att tiocyanat mer eller mindre ignorerades av biologin under lång tid. Tiocyanat är dock ett mångsidigt ämne: I den mänskliga organismen har det en antiinflammatorisk och cellstabiliserande effekt på celler genom att neutralisera syreradikaler. Det främjar aktivt cellbildning och stimulerar hårrötterna att producera nytt hår.

Ungefär två tredjedelar av den tiocyanat som finns i kroppen produceras av kroppen själv. Två enzymer är ansvariga för detta; leverceller producerar i synnerhet tiocyanat. En god tredjedel av tiocyanatet absorberas genom kosten, särskilt genom mejeriprodukter och vegetarisk mat, särskilt kålväxter som broccoli, men även cashewnötter.

Tack vare moderna hygienstandarder tvättas värdefull tiocyanat regelbundet ur hår och hårbotten. Om hårsäckarna saknar tiocyanat kan det tillsättas externt. Den patenterade tiocyanatformeln i Thiocyn Hair Serum stärker hårrötterna och skyddar dem mot tillväxtstörande faktorer. Thiocyn Hair Serum appliceras en gång dagligen och kan stoppa håravfall* och stimulera hårväxten.

Upptäck vitaminbrist

Vitaminer påverkar både hårets kvalitet och tillväxttid. Om hårsäckarna saknar näringsämnen, energi eller Vitaminer, erfarenhet visar att håret växer långsammare. Eller så avbryts hårcykelns tillväxtfas i förtid, vilket leder till håravfall.

Håravfall på grund av vitaminbrist är ganska osannolikt med tanke på livsmedelsförsörjningen i Tyskland, men det är fortfarande möjligt vid obalanserad kost, absorptionsstörningar, graviditet eller vissa sjukdomar.

Läkare skiljer mellan en mild vitaminbrist (hypovitaminos) och en allvarlig vitaminbrist (avitaminos).Ett blodprov på läkarmottagningen kan fastställa individuella vitaminnivåer och upptäcka vitaminbrist.