Varför leder järnbrist till håravfall?

• Järnbrist leder till håravfall eftersom hårsäckarna saknar syre.
• Om syre saknas avstannar den aeroba energimetabolismen.
• Kvinnor är särskilt drabbade av järnbrist.
• Järnbrist är relativt lätt att åtgärda: genom en balanserad kost, om nödvändigt intravenöst i akuta fall.
• Tiocyanat stabiliserar cellmetabolismen och normaliserar hårcykeln.

För kontinuerlig hårväxt är håret starkt beroende av näringsämnen som glukos, lipider och vitaminer, samt järn för "cellandning". Syret vi absorberar genom lungorna binds i blodet på grund av närvaron av järn och distribueras slutligen i hela kroppen via blodomloppet. Nedbrytningen av kolhydrater under inverkan av syre genererar slutligen den energi som utlöser cellmetabolismen vid hårrötterna. Brist på järn leder till järnbrist. Hos kvinnor är detta en av de vanligaste orsakerna till diffust håravfall.

Särskilt kvinnor lider av järnbrist (ferritin)

Järnbrist, eller mer exakt bristen på ferritin, gör blodet mindre rött och, ur medicinsk synvinkel, anemiskt, vilket innebär att hårcellerna får för lite syre och den aeroba Energimetabolism Håret växer då långsammare. I värsta fall, hårsäckarna fäller sitt hår, vilket leder till överdrivet håravfall.

Eftersom håravfall kan inträffa redan före anemi, anser dermatologer att även en subtil minskning av järnhaltiga enzymer och kofaktorer i hårbotten är en bidragande faktor till håravfall. Järnbrist försämrar generellt hårmatrixcellernas förmåga att dela sig och växa.

Orsaker till järnbrist

Vanliga orsaker till järnbrist inkluderar vegetarisk kost, kirurgi eller blödningar i mag-tarmkanalen. Kvinnor är särskilt mottagliga för järnbrist, särskilt på grund av blodförlust under menstruation. Under graviditet eller amning behöver kvinnor ännu mer järn för att upprätthålla alla sina kroppsfunktioner.

Symtom på järnbrist – t.ex. håravfall

En minskning av kroppens järnreserver leder till blekhet, trötthet och utmattning, glömska och bristande koncentrationsförmåga samt minskad motståndskraft. diffust håravfall Håravfallet sker över hela huvudet i stället för.

Man skulle nästan kunna säga att håret vid järnbrist också lider av trötthet och är för trött för att fortsätta växa. En hudläkarundersökning med trikoscan visar vanligtvis en hög andel telogent hår, vilket är hår som faller av vid nästa mekaniska stimulans (tvättning, kamning, gaser). Andra symtom på järnbrist, förutom håravfall, inkluderar tunna naglar och nariga mungipor.

Idrottare, järnbrist, håravfall

Kvinnor och män som ofta och intensivt sport löper ännu större risk för järnbrist. Regelbunden uthållighetssport eller daglig träning på gymmet ökar blodvolymen med 10–20 %. Med normalt järnintag genom den dagliga kosten har idrottarens kropp mindre järn än en icke-idrottare med jämförbar längd, vikt eller BMI. Resultatet blir järnbrist på grund av utspädningsanemi. Om idrottare också följer en diet för att kontrollera kroppsvikten förvärras järnbristen, vilket ökar tendensen till håravfall.

Kompensera för järnbrist

För att diagnostisera järnbrist kommer en familjeläkare eller hudläkare att analysera ditt blodvärde, särskilt din ferritinnivå. Ferritin är ett protein som lagrar järn.Även om det mesta ferritinet finns i celler, ger ferritinkoncentrationen i blodserum ett mått på järnnivåerna i kroppen.

Läkemedelsbehandling

Om ferritinnivåerna indikerar järnbrist rekommenderas järntabletter. Vanligtvis ordinerar den behandlande läkaren lågdoserade järntillskott för att skydda lever och hjärta från ett överskott av järn. Vid allvarlig blod- och järnförlust kan läkaren också föreslå intravenösa järninjektioner.

Kostförändringar är bra

Vid återkommande järnbrist är det sannolikt bara en förändring av föredragen mat som hjälper på lång sikt. De som undviker kött och fisk bör fokusera mer på baljväxter, fullkorn eller rödbetor. Järnupptaget från växtprodukter ökar av C-vitamin, till exempel i färskpressad apelsinjuice. Stora mängder kaffe och te direkt efter måltider bör dock undvikas eftersom de tanniner de innehåller hämmar upptaget av järn från maten. Detsamma gäller mejeriprodukter och effekten av vissa proteiner. Grönsaker rika på järn – såsom spenat, mangold eller morötter – bör undvikas med grädde, om möjligt.

Förbättring av cellmetabolismen vid hårroten

I slutändan är järnbrist förmodligen inte den enda faktorn som orsakar diffust håravfall. Tunnande hår uppstår vanligtvis på grund av en kombination av flera faktorer. För att motverka håravfall är det fördelaktigt att behandla den störda cellmetabolismen med Tiocyanat för att stabilisera hårroten och därigenom stimulera ny, stark hårväxt.