Vitaminas para el cabello, una buena idea

Una buena idea

• Las vitaminas son importantes sustancias funcionales del metabolismo celular en la raíz del cabello.
• Sin vitaminas, a los folículos pilosos les resulta difícil cultivar cabello.
• Regularmente absorbemos vitaminas a través de los alimentos.
• Sin vitamina, pero indispensable para un crecimiento saludable del cabello: tiocianato.

Para que el cabello crezca, los folículos pilosos necesitan suficientes nutrientes: proteínas en forma de aminoácidos para construir cabello. La glucosa como proveedor de energía para el metabolismo celular en la raíz del cabello. Y vitaminas para controlar la utilización de carbohidratos, proteínas y minerales. Las vitaminas también regulan la provisión de la energía requerida. Por lo tanto, las vitaminas para el cabello son sustancias funcionales importantes para un crecimiento saludable del cabello, al igual que el tiocianato.

Vitaminas para el cabello: estas son las más importantes

Las vitaminas son de gran importancia en muchos procesos metabólicos. Si falta vitaminem, hay, por ejemplo, fatiga, dolor de cabeza o inflamación. Sin ciertas vitaminas, a los folículos pilosos les resulta difícil mantener la división celular y el crecimiento celular, sobre todo para formar cabello fuerte. Y la probabilidad de pérdida de cabello aumenta. Dado que nuestro organismo en sí mismo no puede producir vitaminas, el suministro de vitaminas debe tener lugar a través de la dieta diaria. Algunos ejemplos: 

Vitamina C

La vitamina más conocida es ciertamente vitamina C. Su efecto se conoce como antioxidantes. La vitamina C también es indispensable para la biosíntesis del colágeno. El colágeno, a su vez, es la proteína estructural más importante de la piel, incluido el cuero cabelludo en el que se encuentran los folículos pilosos: el colágeno ayuda a la piel a almacenar la humedad. El cuero cabelludo sano y bien sangre es uno de los requisitos previos decisivos para el crecimiento continuo del cabello y Cabello sano. Los proveedores clásicos de vitamina C son frutas cítricas como naranjas, así como verduras como repollo o pimentón, especialmente el espino de mar.

Vitamina B₇

Vitamina B₇ O la biotina juega un papel importante en el metabolismo de las proteínas para la producción de cabello ceratinoso y apoya la formación de glucosa para suministrar energía al folículo capilar para la producción del cabello. El cabello corredizo es un síntoma típico para la deficiencia de biotina, pero es bastante poco probable, ya que la biotina está contenida en muchos alimentos, como hornear amarillo, yema de huevo, soja, avena, nueces, hongos, pescado, espinacas o plátanos. Los adultos que comen una dieta equilibrada cubren su necesidad de biotina bien a través de alimentos diarios.

Vitamina E

La vitamina E promueve la formación de vasos sanguíneos en los folículos capilares y, por lo tanto, el suministro de raíces del cabello con nutrientes. Las fuentes para la vitamina E son aceites vegetales. Mantequilla, nueces y semillas también contienen vitamina E.

Vitamina F

Todos los ácidos grasos esenciales se resumen bajo el nombre de vitamina F. La vitamina F es importante para el metabolismo de las mitocondrias, las centrales eléctricas de la célula. Si falta la vitamina F, esto tiene un impacto negativo en el suministro de energía celular. Además de los cambios enzimáticos en el cuero cabelludo, también puede ocurrir la pérdida de cabello difusa.

Vitamina D

La vitamina D es conjuntamente responsable de la división celular en las raíces del cabello. Es la única vitamina en la que el suministro no se realiza principalmente a través de la nutrición. El cuerpo en sí produce vitamina D con la ayuda de la luz solar. La falta de vitamina D o luz solar también conduce a trastornos en la formación del cabello. Desde los 70 años, la capacidad de la piel para la síntesis de vitamina D ha reducido hasta ahora que el cabello se puede cancelar temprano. 

Minerales y crecimiento del cabello

Si el organismo carece de elementos traza de minerales como el hierro o el zinc, también hay trastornos del metabolismo celular en la raíz del cabello.

En muy poca unión de oxígeno hierro En la sangre, el organismo típicamente reacciona con un aumento en la frecuencia cardíaca, de modo que la sangre circula más rápido en el torrente sanguíneo. La fatiga, las dificultades respiratorias y los dolores de cabeza son los síntomas de la falta de hierro. Si el organismo carece de oxígeno, la división celular en la raíz del cabello también se detiene. El cabello se convierte en la fase de reposo de la fase de crecimiento. El Ciclo del cabello Acorta, el cabello se cae.

El cabello también necesita zinc, porque es elemental para el crecimiento y la renovación de las células ciliadas. Sin zinc, no pueden compartir lo suficientemente rápido. Dado que el organismo no puede almacenar zinc, siempre necesita un suplemento. Los alimentos animales contienen mucho más zinc que vegetales. El cuerpo puede absorber el zinc peor de las frutas y las verduras. El pescado y la carne roja son buenos proveedores de zinc.

Tan valioso como las vitaminas: tiocianato

Debido a sus efectos similares a las vitaminas, puede Tiocianato Clasificar como vitaminoide. A diferencia de las vitaminas, se puede formar en cierta medida de la cantidad requerida por el organismo mismo. Después de todo, hay tres enzimas disponibles.

La estructura del Molécula de tiocianato es scn = azufre, carbono, nitrógeno y, por lo tanto, tan simple que el tiocianato ha sido más o menos ignorado por la biología durante mucho tiempo. El tiocianato es un múltiple talento: en el organismo humano, tiene un efecto antiinflamatorio y estable en la célula en la célula al neutralizar los radicales de oxígeno. La formación de células se promueve activamente y las raíces del cabello estimuladas para formar un cabello nuevo.

Alrededor de dos tercios de las cantidades tiocianat presentes en el organismo están formados por el propio cuerpo. Dos enzimas son responsables de esto; Las células hepáticas en particular producen tiocianato. Un buen tercio del tiocianato se registra a través de la nutrición, especialmente a través de productos lácteos y alimentos vegetarianos, especialmente especies de repollo, por ejemplo, brócoli, pero también en anacardos.

Como resultado de los estándares de higiene modernos, el tiocianato valioso se lava regularmente del cabello y el cuero cabelludo. Si les faltan tiocianato a los folículos pilosos, se puede complementar desde el exterior. La actividad patentada de tiocianato en el suero del cabello tiocyn fortalece las raíces del cabello y las protege contra las influencias que desactivan el crecimiento. Aplicado 1 x al día, el suero de cabello tiocyn puede detener la pérdida de cabello* y estimular el crecimiento del cabello.

Encontrar deficiencia de vitaminas

Las vitaminas afectan tanto la calidad como la duración del crecimiento del cabello. Si faltan los folículos pilosos, faltan energía o vitaminas, la experiencia ha demostrado que el cabello crece más lentamente. O la fase de crecimiento dentro del ciclo del cabello se cancela temprano y se produce la pérdida de cabello.

La pérdida de cabello debido a la deficiencia de vitaminas es bastante poco probable con respecto a la oferta de alimentos en Alemania, pero siempre en el área de lo posible, con nutrición de un lado, trastornos de absorción, en caso de embarazo o ciertas enfermedades.

Los médicos diferencian entre una ligera deficiencia en vitamina (hipovitaminosis) y una falta grave de vitamina (avitaminosis). Un análisis de sangre al médico puede determinar las vitaminas individuales y se puede detectar la falta de vitamina.