Vitaminas para el cabello, una buena idea

Una buena idea

• Las vitaminas son sustancias funcionales importantes del metabolismo celular en la raíz del cabello.
• Sin vitaminas, los folículos pilosos tienen dificultades para hacer crecer el cabello.
• Absorbemos vitaminas regularmente a través de los alimentos.
• No es una vitamina, sino una sustancia funcional esencial para el crecimiento saludable del cabello: el tiocianato.

Para que el cabello crezca, los folículos pilosos necesitan suficientes nutrientes: proteínas en forma de aminoácidos para el crecimiento capilar; glucosa como fuente de energía para el metabolismo celular en la raíz del cabello; y vitaminas para regular la utilización de carbohidratos, proteínas y minerales. Las vitaminas también regulan el suministro de la energía necesaria para ello. Por lo tanto, las vitaminas para el cabello son sustancias funcionales importantes para el crecimiento saludable del cabello, al igual que el tiocianato.

Vitaminas para el cabello: estas son las más importantes

Las vitaminas son cruciales para muchos procesos metabólicos. La falta de vitaminas puede provocar fatiga, dolores de cabeza o inflamación. Sin ciertas vitaminas, los folículos pilosos tienen dificultades para mantener la división y el crecimiento celular, en particular para producir un cabello fuerte. Además, aumenta la probabilidad de caída del cabello. Dado que nuestro cuerpo no puede producir vitaminas por sí solo, debemos obtenerlas a través de la dieta diaria. Algunos ejemplos:

Vitamina C

La vitamina más conocida es, sin duda, la vitamina C. Su efecto antioxidante es bien conocido. La vitamina C también es esencial para la biosíntesis del colágeno. El colágeno, a su vez, es la proteína estructural más importante de la piel, incluido el cuero cabelludo, donde se encuentran los folículos pilosos. El colágeno ayuda a la piel a retener la humedad. Un cuero cabelludo sano y con buena circulación es uno de los requisitos clave para el crecimiento continuo del cabello. cabello sanoLas fuentes clásicas de vitamina C son los cítricos como las naranjas, así como verduras como la col o los pimientos, y especialmente el espino amarillo.

Vitamina B₇

Vitamina B₇ La biotina desempeña un papel importante en el metabolismo proteico para la producción de queratina capilar y favorece la producción de glucosa, que aporta energía a los folículos pilosos para la producción capilar. El cabello quebradizo es un síntoma típico de la deficiencia de biotina, pero es poco probable que se presente, ya que la biotina se encuentra en muchos alimentos, como la levadura de panadería, la yema de huevo, la soja, la avena, las nueces, los champiñones, el pescado, las espinacas y los plátanos. Los adultos con una dieta equilibrada pueden cubrir fácilmente sus necesidades de biotina con su alimentación diaria.

Vitamina E

La vitamina E promueve la formación de vasos sanguíneos en los folículos pilosos y, por lo tanto, el aporte de nutrientes a las raíces del cabello. Los aceites vegetales son fuentes de vitamina E. La mantequilla, los frutos secos y las semillas también contienen vitamina E en cantidades menores.

Vitamina F

Todos los ácidos grasos esenciales se conocen colectivamente como vitamina F. La vitamina F es importante para el metabolismo de las mitocondrias, las centrales energéticas de la célula. La deficiencia de vitamina F tiene efectos negativos en el suministro de energía celular. Además de los cambios enzimáticos en el cuero cabelludo, también puede producirse pérdida difusa del cabello.

Vitamina D

La vitamina D es parcialmente responsable de la división celular en las raíces del cabello. Es la única vitamina cuyo aporte no se obtiene principalmente a través de la dieta. El cuerpo produce vitamina D por sí mismo con la ayuda de la luz solar. Una deficiencia de vitamina D o de luz solar también provoca un crecimiento capilar deficiente. A partir de los 70 años,A los 18 años, la capacidad de la piel para sintetizar vitamina D se ha reducido hasta tal punto que el cabello puede caerse prematuramente.

Minerales y crecimiento del cabello

Si en el organismo faltan oligoelementos minerales como hierro o zinc, también se producen alteraciones en el metabolismo celular en la raíz del cabello.

Muy poca unión de oxígeno hierro En la sangre, el cuerpo suele reaccionar con un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que acelera la circulación sanguínea. Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, dificultad para respirar y dolores de cabeza. Si el cuerpo carece de oxígeno, la división celular en la raíz del cabello también se detiene. El cabello pasa de la fase de crecimiento a la fase de reposo antes. Ciclo del cabello se acorta, el cabello se cae.

El cabello también necesita zinc, ya que es esencial para el crecimiento y la renovación de las células ciliadas. Sin zinc, estas células no pueden dividirse con la suficiente rapidez. Dado que el cuerpo no puede almacenar zinc, necesita una reposición constante. Los alimentos de origen animal contienen significativamente más zinc que los alimentos de origen vegetal. El cuerpo tiene más dificultad para absorber el zinc de las frutas y verduras. El pescado y la carne roja son buenas fuentes de zinc.

Tan valioso como las vitaminas: el tiocianato

Debido a sus efectos similares a los de las vitaminas, se puede Tiocianato Se puede clasificar como un vitaminoide. A diferencia de las vitaminas, el propio organismo puede producirlo hasta cierto punto. Para ello, existen tres enzimas.

La estructura de la Molécula de tiocianato SCN = azufre, carbono, nitrógeno. Tan simple que el tiocianato fue prácticamente ignorado por la biología durante mucho tiempo. Sin embargo, el tiocianato es una sustancia con múltiples funciones: en el organismo humano, tiene un efecto antiinflamatorio y estabilizador celular al neutralizar los radicales de oxígeno. Promueve activamente la formación celular y estimula la producción de cabello nuevo en las raíces del cabello.

Aproximadamente dos tercios del tiocianato presente en el cuerpo son producidos por el propio organismo. Dos enzimas son responsables de esto; las células hepáticas, en particular, producen tiocianato. Un tercio del tiocianato se absorbe a través de la dieta, en particular a través de productos lácteos y alimentos vegetarianos, especialmente crucíferas como el brócoli, pero también anacardos.

Gracias a los estándares de higiene modernos, el valioso tiocianato se elimina regularmente del cabello y el cuero cabelludo. Si los folículos pilosos carecen de tiocianato, se puede suplementar externamente. La fórmula patentada de tiocianato del Sérum Capilar Thiocyn fortalece las raíces capilares y las protege contra las influencias que alteran su crecimiento. Aplicado una vez al día, el Sérum Capilar Thiocyn puede detener la caída del cabello* y estimular su crecimiento.

Detectar la deficiencia de vitaminas

Las vitaminas influyen tanto en la calidad como en la duración del crecimiento del cabello. Si los folículos pilosos carecen de nutrientes, energía o Vitaminas: la experiencia demuestra que el cabello crece más lentamente o que la fase de crecimiento del ciclo capilar se interrumpe prematuramente, lo que provoca la caída del cabello.

La caída del cabello debido a una deficiencia de vitaminas es poco probable dada la disponibilidad de alimentos en Alemania, pero aún es posible en casos de una dieta desequilibrada, trastornos de absorción, embarazo o ciertas enfermedades.

Los médicos distinguen entre una deficiencia leve de vitaminas (hipovitaminosis) y una deficiencia grave de vitaminas (avitaminosis).Un análisis de sangre en el consultorio del médico puede determinar los niveles individuales de vitaminas y detectar una deficiencia de vitaminas.