Vitamines pour les cheveux, une bonne idée

Une bonne idée

• Les vitamines sont des substances fonctionnelles importantes du métabolisme cellulaire à la racine des cheveux.
• Sans vitamines, les follicules pileux ont du mal à faire pousser les cheveux.
• Nous absorbons régulièrement des vitamines par le biais de notre alimentation.
• Ce n’est pas une vitamine, mais une substance fonctionnelle essentielle à la croissance saine des cheveux : le thiocyanate.

Pour que les cheveux poussent, les follicules pileux ont besoin de suffisamment de nutriments : des protéines sous forme d'acides aminés pour la croissance capillaire, du glucose comme source d'énergie pour le métabolisme cellulaire à la racine capillaire, et des vitamines pour réguler l'utilisation des glucides, des protéines et des minéraux. Les vitamines régulent également l'apport énergétique nécessaire à cette croissance. Les vitamines capillaires sont donc des substances fonctionnelles importantes pour une croissance capillaire saine, tout comme le thiocyanate.

Vitamines pour les cheveux : voici les plus importantes

Les vitamines sont essentielles à de nombreux processus métaboliques. Une carence en vitamines peut entraîner fatigue, maux de tête ou inflammation. Sans certaines vitamines, les follicules pileux peinent à maintenir la division cellulaire et la croissance, notamment pour produire des cheveux forts. Le risque de chute de cheveux augmente. Notre corps ne pouvant produire lui-même de vitamines, nous devons les obtenir par notre alimentation quotidienne. Voici quelques exemples :

Vitamine C

La vitamine la plus connue est sans aucun doute la vitamine C. Son effet antioxydant est bien connu. La vitamine C est également essentielle à la biosynthèse du collagène. Le collagène, quant à lui, est la protéine structurelle la plus importante de la peau, y compris du cuir chevelu, où se trouvent les follicules pileux. Le collagène aide la peau à retenir l'hydratation. Un cuir chevelu sain et bien irrigué est l'une des conditions essentielles à une croissance capillaire continue. cheveux sainsLes sources classiques de vitamine C sont les agrumes comme les oranges, ainsi que les légumes comme le chou ou les poivrons, et surtout l'argousier.

Vitamine B₇

Vitamine B₇ La biotine joue un rôle important dans le métabolisme des protéines pour la production de kératine capillaire et favorise la production de glucose afin d'alimenter les follicules pileux en énergie nécessaire à la croissance capillaire. La fragilité des cheveux est un symptôme typique d'une carence en biotine, mais elle est peu probable car elle est présente dans de nombreux aliments, tels que la levure de boulanger, le jaune d'œuf, le soja, les flocons d'avoine, les noix, les champignons, le poisson, les épinards et les bananes. Les adultes ayant une alimentation équilibrée peuvent facilement couvrir leurs besoins en biotine par leur alimentation quotidienne.

Vitamine E

La vitamine E favorise la formation de vaisseaux sanguins dans les follicules pileux et donc l'apport de nutriments aux racines capillaires. Les huiles végétales sont des sources de vitamine E. Le beurre, les noix et les graines en contiennent également en plus petites quantités.

Vitamine F

L'ensemble des acides gras essentiels est appelé vitamine F. La vitamine F est importante pour le métabolisme des mitochondries, véritables centrales énergétiques de la cellule. Une carence en vitamine F a des effets négatifs sur l'approvisionnement énergétique cellulaire. Outre les modifications enzymatiques du cuir chevelu, une chute de cheveux diffuse peut également survenir.

Vitamine D

La vitamine D est en partie responsable de la division cellulaire des racines capillaires. C'est la seule vitamine dont l'apport ne provient pas principalement de l'alimentation. L'organisme produit lui-même de la vitamine D grâce à la lumière du soleil. Une carence en vitamine D ou en lumière solaire peut également entraîner un retard de croissance capillaire. À partir de 70 ans,À l’âge de 18 ans, la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D est tellement réduite que les cheveux peuvent tomber prématurément.

Minéraux et croissance des cheveux

Si l’organisme manque d’oligo-éléments minéraux tels que le fer ou le zinc, cela entraîne également des perturbations du métabolisme cellulaire à la racine des cheveux.

Trop peu de liaison à l'oxygène fer Dans le sang, le corps réagit généralement par une accélération du rythme cardiaque, ce qui accélère la circulation sanguine. Les symptômes d'une carence en fer comprennent la fatigue, l'essoufflement et les maux de tête. Si le corps manque d'oxygène, la division cellulaire à la racine du cheveu est également stoppée. Le cheveu passe alors plus tôt de la phase de croissance à la phase de repos. Cycle pilaire raccourcit, les cheveux tombent.

Les cheveux ont aussi besoin zinc, car il est essentiel à la croissance et au renouvellement des cellules ciliées. Sans zinc, ces cellules ne peuvent se diviser assez rapidement. L'organisme ne pouvant pas stocker le zinc, il a besoin d'un apport constant. Les aliments d'origine animale contiennent beaucoup plus de zinc que les aliments d'origine végétale. L'organisme a plus de mal à absorber le zinc contenu dans les fruits et légumes. Le poisson et la viande rouge sont de bonnes sources de zinc.

Aussi précieux que les vitamines : le thiocyanate

En raison de ses effets similaires à ceux des vitamines, on peut Thiocyanate On peut le classer parmi les vitaminoïdes. Contrairement aux vitamines, il peut être produit par l'organisme lui-même dans une certaine mesure. Trois enzymes sont disponibles à cet effet.

La structure de la molécule de thiocyanate SCN = soufre, carbone, azote – une formule si simple que le thiocyanate a longtemps été plus ou moins ignoré par la biologie. Pourtant, le thiocyanate est une substance aux multiples talents : dans l'organisme humain, il exerce un effet anti-inflammatoire et stabilisateur cellulaire en neutralisant les radicaux libres de l'oxygène. Il favorise activement la formation cellulaire et stimule la production de nouveaux cheveux par les racines.

Environ les deux tiers du thiocyanate présent dans l'organisme sont produits par l'organisme lui-même. Deux enzymes en sont responsables : les cellules hépatiques, en particulier, produisent du thiocyanate. Un bon tiers du thiocyanate est absorbé par l'alimentation, notamment par les produits laitiers et les aliments végétariens, notamment les choux comme le brocoli, mais aussi les noix de cajou.

Grâce aux normes d'hygiène modernes, le précieux thiocyanate est régulièrement éliminé des cheveux et du cuir chevelu. Si les follicules pileux manquent de thiocyanate, un apport externe peut être nécessaire. La formule brevetée au thiocyanate du Sérum Capillaire Thiocyn renforce les racines capillaires et les protège des facteurs perturbateurs de croissance. Appliqué une fois par jour, le Sérum Capillaire Thiocyn peut stopper la chute des cheveux* et stimuler leur croissance.

Détecter une carence en vitamines

Les vitamines influencent à la fois la qualité et la durée de croissance des cheveux. Si les follicules pileux manquent de nutriments, d'énergie ou Vitamines : l'expérience montre que les cheveux poussent plus lentement. Ou bien la phase de croissance du cycle pilaire est interrompue prématurément, ce qui entraîne une chute de cheveux.

La perte de cheveux due à une carence en vitamines est plutôt improbable compte tenu de l'approvisionnement alimentaire en Allemagne, mais elle est toujours possible en cas d'alimentation déséquilibrée, de troubles de l'absorption, de grossesse ou de certaines maladies.

Les médecins font la distinction entre une carence légère en vitamines (hypovitaminose) et une carence sévère en vitamines (avitaminose).Une analyse de sang chez le médecin peut déterminer les niveaux individuels de vitamines et détecter une carence en vitamines.