Vitamine per i capelli, una buona idea

Una buona idea

• Le vitamine sono sostanze funzionali importanti per il metabolismo cellulare della radice del capello.
• Senza vitamine, i follicoli piliferi hanno difficoltà a far crescere i capelli.
• Assorbiamo regolarmente vitamine attraverso il cibo.
• Non una vitamina, ma una sostanza funzionale essenziale per la crescita sana dei capelli: il tiocianato.

Per far crescere i capelli, i follicoli piliferi necessitano di nutrienti sufficienti: proteine ​​sotto forma di aminoacidi per la crescita dei capelli; glucosio come fonte di energia per il metabolismo cellulare alla radice del capello; e vitamine per regolare l'utilizzo di carboidrati, proteine ​​e minerali. Le vitamine regolano anche l'apporto di energia necessario a questo scopo. Le vitamine per i capelli sono quindi sostanze funzionali importanti per una crescita sana dei capelli, proprio come il tiocianato.

Vitamine per i capelli: ecco le più importanti

Le vitamine sono fondamentali per molti processi metabolici. Una carenza di vitamine può causare affaticamento, mal di testa o infiammazioni. Senza alcune vitamine, i follicoli piliferi faticano a mantenere la divisione cellulare e la crescita, soprattutto per quanto riguarda la produzione di capelli forti. E la probabilità di caduta dei capelli aumenta. Poiché il nostro corpo non può produrre vitamine da solo, dobbiamo assumerle attraverso la dieta quotidiana. Alcuni esempi: 

Vitamina C

La vitamina più nota è sicuramente la vitamina C. Le sue proprietà antiossidanti sono ben note. La vitamina C è anche essenziale per la biosintesi del collagene. Il collagene, a sua volta, è la proteina strutturale più importante della pelle, compreso il cuoio capelluto, dove si trovano i follicoli piliferi. Il collagene aiuta la pelle a trattenere l'idratazione. Un cuoio capelluto sano con una buona circolazione è uno dei prerequisiti chiave per una crescita continua dei capelli e capelli sani . Fonti classiche di vitamina C sono gli agrumi come le arance, così come verdure come cavoli e peperoni, e in particolare l'olivello spinoso.

Vitamina _B7

La vitamina _B7 , o biotina, svolge un ruolo importante nel metabolismo proteico per la produzione di cheratina nei capelli e supporta la produzione di glucosio per fornire ai follicoli piliferi l'energia necessaria alla crescita dei capelli. I capelli fragili sono un sintomo tipico della carenza di biotina, ma è improbabile che si verifichi perché la biotina si trova in molti alimenti, come lievito di birra, tuorlo d'uovo, soia, farina d'avena, noci, funghi, pesce, spinaci e banane. Gli adulti che seguono una dieta equilibrata possono facilmente soddisfare il loro fabbisogno di biotina attraverso la dieta quotidiana.

Vitamina E

La vitamina E favorisce la formazione di vasi sanguigni nei follicoli piliferi e quindi l'apporto di nutrienti alle radici dei capelli. Fonti di vitamina E sono gli oli vegetali. Anche burro, noci e semi contengono vitamina E in quantità minori.

Vitamina F

Tutti gli acidi grassi essenziali sono collettivamente noti come vitamina F. La vitamina F è importante per il metabolismo dei mitocondri, le centrali elettriche delle cellule. Una carenza di vitamina F ha effetti negativi sull'approvvigionamento energetico cellulare. Oltre alle alterazioni enzimatiche nel cuoio capelluto, può verificarsi anche una caduta diffusa dei capelli.

Vitamina D

La vitamina D è in parte responsabile della divisione cellulare nelle radici dei capelli. È l'unica vitamina il cui apporto non avviene principalmente attraverso la dieta. Il corpo produce vitamina D autonomamente con l'aiuto della luce solare. Una carenza di vitamina D o di luce solare può anche compromettere la formazione dei capelli. A partire dai 70 anni, la capacità della pelle di sintetizzare la vitamina D si riduce a tal punto che può verificarsi una caduta prematura dei capelli. 

Minerali e crescita dei capelli

Se all'organismo mancano oligoelementi minerali come ferro o zinco, si verificano anche disturbi nel metabolismo cellulare alla radice del capello.

Troppo poco legame di ossigeno ferro Nel sangue, il corpo reagisce tipicamente con un aumento della frequenza cardiaca, in modo che il sangue circoli più velocemente nel flusso sanguigno. I sintomi della carenza di ferro includono affaticamento, mancanza di respiro e mal di testa. Se il corpo manca di ossigeno, anche la divisione cellulare alla radice del capello si blocca. Il capello passa dalla fase di crescita a quella di riposo prima del previsto. Ciclo dei capelli si accorcia, i capelli cadono.

Anche i capelli hanno bisogno Zinco , perché è essenziale per la crescita e il rinnovamento delle cellule ciliate. Senza zinco, le cellule ciliate non possono dividersi abbastanza velocemente. Poiché il corpo non può immagazzinare zinco, ha bisogno di un rifornimento costante. Gli alimenti di origine animale contengono significativamente più zinco rispetto agli alimenti di origine vegetale. Il corpo ha più difficoltà ad assorbire lo zinco da frutta e verdura. Pesce e carne rossa sono buone fonti di zinco.

Prezioso come le vitamine: il tiocianato

Grazie ai suoi effetti vitaminici, si può Tiocianato Può essere classificato come un vitaminoide. A differenza delle vitamine, può essere prodotto dall'organismo stesso in una certa misura. A questo scopo sono disponibili tre enzimi.

La struttura della molecola di tiocianato è SCN = zolfo, carbonio, azoto – il che la rende così semplice che il tiocianato è stato praticamente ignorato dalla biologia per molto tempo. Il tiocianato è, tuttavia, una sostanza dai molteplici effetti: nel corpo umano, ha un effetto antinfiammatorio e stabilizzante sulle cellule neutralizzando i radicali liberi dell'ossigeno. Promuove attivamente la formazione cellulare e stimola le radici dei capelli a produrre nuovi capelli.

Circa due terzi del tiocianato presente nell'organismo sono prodotti dall'organismo stesso. Due enzimi sono responsabili di questo processo; le cellule epatiche, in particolare, producono tiocianato. Un buon terzo del tiocianato viene assorbito attraverso la dieta, in particolare attraverso latticini e alimenti vegetariani, in particolare brassicacee come i broccoli, ma anche gli anacardi.

Grazie ai moderni standard igienici, il prezioso tiocianato viene regolarmente rimosso dai capelli e dal cuoio capelluto. Se i follicoli piliferi ne sono carenti, è possibile integrarlo esternamente. La formula brevettata di tiocianato contenuta in Thiocyn Hair Serum rafforza le radici dei capelli e le protegge dagli agenti che ne ostacolano la crescita. Applicato una volta al giorno, Thiocyn Hair Serum può arrestare la caduta dei capelli* e stimolarne la crescita.

Rilevare la carenza di vitamine

Le vitamine influenzano sia la qualità che la durata della crescita dei capelli. Se i follicoli piliferi mancano di nutrienti, energia o vitamine, la crescita dei capelli è in genere più lenta. Oppure la fase di crescita del ciclo pilifero viene interrotta prematuramente, con conseguente caduta dei capelli.

Considerata la disponibilità alimentare in Germania, la caduta dei capelli dovuta a carenza di vitamine è piuttosto improbabile, ma è comunque possibile in caso di dieta sbilanciata, disturbi dell'assorbimento, gravidanza o determinate malattie.

I medici distinguono tra una lieve carenza vitaminica (ipovitaminosi) e una grave carenza vitaminica (avitaminosi). Un esame del sangue presso l'ambulatorio medico può determinare i livelli vitaminici individuali e confermare una carenza vitaminica.